Cours post-na­tal sep­tembre-no­vembre AL­LEMAND

Prenez du temps pour vous et votre corps!

Vous vous réjouissez de votre mobilité regagnée, mais vous ne savez toutefois pas combien vous pouvez exiger de votre corps? Lors de la gymnastique post-natale vous apprenez à prendre du temps pour vous et votre corps, développer et à renforcer le plancher pelvien, les muscles abdominaux et du dos afin de retrouver la «forme»!

Le cours convient aux femmes

• 4 à 6 semaines après l‘accouchement du premier enfant ou du suivant
• qui veulent savoir comment renforcer le plancher pelvien et connaître sa fonction.

Contenu du cours:

• Renforcement du plancher ­pelvien
• Gymnastique pour les muscles abdominaux et du dos
• Exercices de relaxation

Durée du cours:

• 6 fois du 23.09.2025 - 04.11.2025 chaque mardi de 17 h 00–17 h 50 (attention: pas de cours le 7 octobre)
• 1 leçon à 50 minutes durant 6 semaines, 5 fois sans enfant, 1 fois avec enfant